Marcus är inte forskare, läkare eller expert men har hela sitt liv brytt sig om hälsan och där är sömnen en viktig del. Genom sin personliga erfarenhet ledde Marcus oss med tankar och reflektioner kring ämnet sömn.
Många deltagare och Marcus pratade om att sömnen kan göra att man har energi att söka fler jobb, söka dem mer kvalitativt och att man gör bättre ifrån sig på en intervju.
Det som kom fram var även att detta med sömn kan vara svårt när man är arbetssökande, man är stressad, ekonomin kan vara svår, stressad inför en viktig intervju och denna stress gör sömnen sämre och det i sig minskar energin, immunförsvaret och skapar än större fysisk stress i kroppen.
Tipsen om hur man kan göra för att få in en bra sömnrutin eller som en deltagare sade ”sömnhygien” var många och Marcus betonade flertalet gånger att det inte finns någon universallösning för hur man skall få till en bra sömn och vad som passar för just dig. Vi är olika individer och därmed krävs olika lösningar.
Därför är seminarium som detta så otroligt viktigt för tipsen som kom in var så många att alla kunde hitta något som de kan pröva som förhoppningsvis fungerar för dem.
Flera inklusive Marcus nämnde att skriva en sömndagbok kan vara en bra start. Skriva ned när man gick och lade sig, när man vaknat och hur man mår och se över, finns det en röd tråd i hur man sovit de dagar man vaknar med energi.
